تبلیغات
جکستان ومدستان - چای سبز را در این ساعات بنوشید تا لاغر شوید
جکستان ومدستان
(درباره ی همه چی)

ای سبز را 2 ساعت قبل یا بعد از غذا بنوشید.

نتایج برخی بررسی‌ها نشان داده است چای سبز در صورتی که به همراه غذا مصرف شود، می‌تواند جذب چربی را کم كند و موجب لاغری شود...

 از سوی دیگر، توصیه می‌شود نوشیدن چای حداقل به 2 ساعت بعد از صرف غذا موکول شود تا به این ترتیب در جذب آهن موجود در غذا خللی وارد نشود. 

موضوعی که باید در این خصوص در نظر گرفت، تاثیر چای بر کاهش جذب آهن است. خیلی‌ها تصور می‌كنند كه تنها چای سیاه است كه موجب كاهش جذب آهن می‌شود و خوردن‌اش را باید حداقل 1 ساعت بعد از غذا به تأخیر انداخت؛ 

در صورتی که از این نظر، تفاوتی بین چای سبز و سیاه نیست؛ زیرا پلی‌فنول‌های موجود در هر 2 نوع آنها مانع جذب این ماده معدنی ارزشمند می‌شوند. در ضمن، بیان موضوعی مانند تاثیر چای بر کاهش جذب چربی و کاهش وزن نیز چندان علمی نیست و باید مقدار، زمان مصرف، غلظت چای و حتی نوع غذای مصرفی با آن روشن شود. اگر چای سبز مانند چای سیاه غلیظ باشد، در بحث آهن غیرهِم تاثیر می‌گذارد. 

تاثیر چای و تداخل آن بر جذب آهن در رژیم‌های غذایی با منبع گوشت از نظر جذب این ماده مغذی مشکلی ایجاد نمی‌کند ولی در منابع غذایی غیرگوشتی موجب بروز تداخل می‌شود. 
به‌طور كلی، آهن در مواد غذایی به دو شکل منابع هِم که در انواع گوشت‌ها یافت می‌شود و منابع غیرهِم که در تمامی مواد غذایی گیاهی است به چشم می‌خورد. بررسی‌ها نشان داده‌اند كه تركیبات موجود در چای می‌توانند با آهن غیر هِم تركیب شده و جذب این نوع از آهن را پایین آورند.

بنابراین توصیه می‌شود چای (چه سبز، چه سیاه) همراه غذاهای غیرگوشتی مصرف نشود؛ زیرا سبب بروز تداخل و کاهش جذب آهن می‌شود. 

بهترین زمان برای مصرف چای یکی‌دو ساعت قبل یا بعد از غذاست؛ زیرا غذا تا بخواهد به مرحله هضم برسد، باید یک سری مراحل را در دستگاه گوارش طی كند؛ به‌ویژه اگر غذای مصرفی چرب باشد، هضم غذا 2 تا 4 ساعت طول خواهد كشید و تا زمانی که به مرحله هضم برسد می‌توان چای را مصرف کرد اما در هر حال مصرف چای با غذا چون روی هضم آن تاثیر می‌گذارد، درست نبوده و عادت غذایی مناسبی تلقی نمی‌شود.

از سوی دیگر، صرفاً نوشیدن چای با هدف كاهش وزن نیز اقدامی منطقی به حساب نمی‌آید. اینكه افراد فقط با مصرف یك ماده غذایی خاص به لاغری دست پیدا كنند، نه توصیه می‌شود و نه علمی است؛ زیرا كاهش كالری دریافتی در مقایسه با كالری مصرفی است كه می‌تواند بیشترین نتیجه یا همان كاهش وزن مورد انتظار را به همراه آورد.

 


طبقه بندی: دانستنیهای گوناگون،  دانستنیها، 
برچسب ها: چای سبز، چای، خواص، انواع چای، چای شمال، عكس های از چای سبز، عكس های از چای رژیمی، چای رژیمی، مطالب علمی، مطالب جالب، مطالب خواندنی، مطالب بامزه، خواص دارویی چای، خوردن چای در روز، خوردن چای در صبح، خوردن چای در شب، رژیم، انواع رژیم رژیم چند روزه، رژیم دائمی، رژیم 10 روزه،  
نوشته شده در تاریخ دوشنبه 12 مهر 1389 توسط homa hasani | نظرات()
Can you have an operation to make you taller?
پنجشنبه 16 شهریور 1396 08:47 ق.ظ
Hi! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that would be ok.
I'm absolutely enjoying your blog and look forward
to new updates.
http://mypaper.pchome.com.tw/cristine178/post/1340920908
شنبه 21 مرداد 1396 12:33 ق.ظ
Great goods from you, man. I've understand your
stuff previous to and you are just too great. I actually like what you've acquired here,
certainly like what you're saying and the way in which you say it.
You make it entertaining and you still care for to keep it wise.
I cant wait to read much more from you. This is really a tremendous web site.
Foot Problems
سه شنبه 17 مرداد 1396 01:02 ق.ظ
Hey there would you mind sharing which blog platform you're using?
I'm planning to start my own blog in the
near future but I'm having a tough time making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
The reason I ask is because your layout seems different then most blogs and I'm looking for something unique.
P.S My apologies for being off-topic but I had to ask!
Why is my Achilles tendon burning?
شنبه 14 مرداد 1396 08:38 ب.ظ
We are a bunch of volunteers and opening a new scheme in our community.
Your website offered us with helpful info to work on. You've done
an impressive task and our entire neighborhood will be thankful to you.
What causes burning pain in Achilles tendon?
دوشنبه 9 مرداد 1396 12:37 ب.ظ
Do you have a spam problem on this site; I also am a blogger, and I was curious about your situation; many of us have developed some nice methods and we are looking
to swap methods with others, be sure to shoot me an email if interested.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
درباره وبلاگ
اس ام اس جدید،‌ عكس عاشقانه,متن عاشقانه,داستان كوتاه, داستان عاشقانه,تست روانشناسی شخصیت ،بیوگرافی هنرمندان ، تصاویر هنرمندان، اس ام اس سركاری ، ,تم موبایل,زنگ موبایل,بازی موبایل,وب سایت هنری, آموزشی , علمی , ورزشی , عکس های دیدنی , دانلود, دنیای مد ، اخبار و حوادث جالب روز ، طالع بینی ، فال روزانه ، آشپزی ، سفره آرایی ، میوه آرایی ، سفره عقد ،‌ مطالب جالب و جدید
» پست الکترونیک
» تماس با مدیر
» RSS
» ATOM
موضوعات
مطالب اخیر
آرشیو مطالب
نویسندگان
پیوند ها
پیوند های روزانه
صفحات جانبی
» ش
ابر برچسب ها
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :