تبلیغات
جکستان ومدستان - ۴۰ کار مفید وساده برای تغییر در زندگی
جکستان ومدستان
(درباره ی همه چی)

در زیر ۴۰ کار مفید برای سلامتی آورده شده که انجام دادن آنها

حداکثر ده دقیقه طول خواهند کشید !

فکر می‌کنم برای شروع یک زندگی سالم خوب باشد:

 


۱- مسواک بزنید.

۲- ۱۵ تا بشین پاشو بروید.

۳- صاف بنشینید.

۴- یک سیب بخورید.

۵- سرخط های مربوط به سلامتی روزنامه ها را بخوانید.

۶- بایستید و کمی به بدنتان کش و قوس بدهید.

۷- ۱۰ بار وزن را از طرفین روی یکی از پاهایتان بیاندازید.

۸- یک لیوان آب بنوشید.

۹- لبخند بزنید.

۱۰- یک نقل قول خوب و روحیه بخش توییت کنید.

۱۱- یک نفس عمیق بکشید.

۱۲- ده دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید.

۱۳- کمربندتان را ببندید.

۱۴- دست هایتان را بشویید.

۱۵- به مادرتان تلفن کنید.

۱۶- یک دستور غذای خوب و سالم را به دوستانتان بدهید.

۱۷- خودکاری که نمی‌نویسد را دور بیاندازید.

۱۸- هنگام آگهی های بازرگانی تلویزیون ۱۰ تا شنا بروید.

۱۹- کمی فلفل به سالادتان اضافه کنید.

۲۰- کنترل تلویزیون را کمی دور بگذارید تا برای عوض کردن کانال بلند شوید.

۲۱- پنجره‌ای را باز کنید.

۲۲- نظری در یک وبلاگ بنویسید.

۲۳- فرزندانتان را بغل کنید.

۲۴- کمی کرم مرطوب کننده و ویتامینه به دستانتان بزنید.

۲۵- از کسی که لیاقتش را دارد تشکر کنید.

۲۶- لباس هایتان را برای فردا آماده کنید.

۲۷- یک بار به جای چای قهوه بنوشید.

۲۸- کلید هایتان را یک جای مشخص قرار دهید.

۲۹- نامه یا ایمیلی دوستانه برای یکی از دوستانتان بفرستید.

۳۰- به یک موسیقی آرامش بخش گوش دهید و ذهنتان را آزاد کنید.

۳۱- ۱۰ دقیقه استراحت کنید.

۳۲- میز کار و صفحه‌ی نمایشگرتان را تمیز کنید.

۳۳- پنج دقیقه Free Rice بازی کنید.

۳۳- کمی آجیل بخورید.

۳۴- یکی از دوستان خوبتان را برای یک شام سالم دعوت کنید.

۳۵- یک خوردنی برای فقیری تهیه کنید و به او بدهید.

۳۶- چشمانتان را ببندید و فکر کنید چه چیزهای خوبی در زندگی دارید.

۳۷- این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.

۳۸- دست و صورتتان را بشویید و ۳ دقیقه از پنجره به دوردست نگاه کنید. (برای چشم مفید است.)

۳۹- برای پرنده ها دانه بریزید.

۴۰- یکی از کار های بالا را همین حالا انجام دهید!

کار های بالا هر کدام به نحوی مفید هستند و باعث سلامتی جسمی ، اجتماعی ، روانی و… می‌شوند. انجام دادن هر کدام از آنها حداکثر ۱۰ دقیقه طول خواهد کشید. پس تنبلی را کنار بگذارید و همین الان چند تا را انتخاب کرده و انجام دهید مثلآ ابتدا لبخند بزنید سپس یک لیوان آب بنوشید سپس یک سیب را در حالی که از پنجره به بیرون نگاه می‌کنید بخورید.




طبقه بندی: دانستنیهای گوناگون، 
برچسب ها: 40 کار ساده و مفید برای تغییر در زندگی، 40 کار مفید وساده برای تغییر در زندگی، بهترین مطالب گلچین شده در مورد زندگی بهتر، توصیه های اموزنده در زندگی، توصیه های کوتاه و آموزنده، درس زندگی، مطالب جالب آموزنده، مطالب جدید، مطالب کوتاه آموزنده، مطالب کوتاه اموزنده در زندگی، موارد کوتاه و خواندنی در مورد زندگی، نکات جالب اموزنده، نکات جالب زندگی، نکات سه گانه در زندگی، نکات کوتاه آموزنده در زندگی، نکات کوتاه در زندگی، نکات کوچک و کوتاه بسیار زیبا، ۴۰ کار مفید برای تغییر در زندگی،  
نوشته شده در تاریخ شنبه 3 مهر 1389 توسط homa hasani | نظرات()
How do you get a growth spurt?
یکشنبه 26 شهریور 1396 01:37 ق.ظ
Spot on with this write-up, I honestly think this site needs
much more attention. I'll probably be returning to read more, thanks for the info!
How do you get Achilles tendonitis?
دوشنبه 30 مرداد 1396 01:32 ب.ظ
Thank you for sharing your info. I truly appreciate your efforts and I will be waiting for your
further write ups thanks once again.
leishatlatenchie.jigsy.com
جمعه 20 مرداد 1396 06:58 ب.ظ
Magnificent items from you, man. I've keep in mind your stuff previous to and you are just extremely fantastic.
I actually like what you've got here, really like what you are saying and the best way during which
you say it. You're making it enjoyable and you still care for
to keep it smart. I can't wait to learn far more from you.
That is actually a terrific site.
How do you get taller in a day?
سه شنبه 10 مرداد 1396 09:01 ب.ظ
Every weekend i used to visit this web page, as i wish
for enjoyment, as this this web page conations actually nice funny
data too.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
درباره وبلاگ
اس ام اس جدید،‌ عكس عاشقانه,متن عاشقانه,داستان كوتاه, داستان عاشقانه,تست روانشناسی شخصیت ،بیوگرافی هنرمندان ، تصاویر هنرمندان، اس ام اس سركاری ، ,تم موبایل,زنگ موبایل,بازی موبایل,وب سایت هنری, آموزشی , علمی , ورزشی , عکس های دیدنی , دانلود, دنیای مد ، اخبار و حوادث جالب روز ، طالع بینی ، فال روزانه ، آشپزی ، سفره آرایی ، میوه آرایی ، سفره عقد ،‌ مطالب جالب و جدید
» پست الکترونیک
» تماس با مدیر
» RSS
» ATOM
موضوعات
مطالب اخیر
آرشیو مطالب
نویسندگان
پیوند ها
پیوند های روزانه
صفحات جانبی
» ش
ابر برچسب ها
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :